Vervolggroep Mindfulness

Vervolggroep Mindfulness Heb je al een Mindfulness 8-weekse training gevolgd en heb je behoefte aan een vervolg of verdieping? Dan kun je je inschrijven voor de vervolgtraining!

Vrijheid en compassie Mindful Utrecht start in het voorjaar weer een doorlopende groep 'Vrijheid en compassie'. Deze groep is voor mensen die eerder een 8 weekse Mindfulnesstraining (bij ons of elders) hebben gevolgd en vrijheid, vriendelijke aandacht en acceptatie in hun leven willen integreren.

Vrijheid: deze komt voort uit het steeds makkelijker bewuste en heilzame keuzes kunnen maken. Dit komt doordat we beter naar onze gedachten, emoties en lijfelijke gewaarwordingen kunnen kijken zonder deze te bagatelliseren of te veroordelen. Hierdoor kunnen we makkelijker reageren op een wijze die past bij hoe wij in het leven willen staan.

Zelfcompassie:

Begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt

Acceptatie dat lijden onherroepelijk deel uitmaakt van het leven

Onder ogen zien van je emoties zonder te (ver)oordelen

Beoefening van zelfcompassie is niet egocentrisch maar zorgt voor een gezonde relatie met jezelf en voor meer levensgeluk. Daarnaast is het een basis voor compassievol omgaan met anderen.Verschil compassie en medelijden: Medelijden is gebaseerd op angst en sentimentaliteit. Door medelijden kom je niet verder met een probleem van jezelf of de ander. Compassie is het vermogen je betrokken te voelen bij jezelf of de ander en daarin verantwoordelijkheid te nemen.

Inhoud

Mediteren: sommige meditaties zullen bekend zijn voor je en andere geheel nieuw

Nieuwe achtergrondinformatie over Mindfulness en zelfcompassie

Reflectie om de verdieping te relateren aan je eigen leven

Verscheidene oefeningen om compassie te ontwikkelen en te verdiepen

Resultaat

We stimuleren elkaar om actief te blijven mediteren, zowel formeel als informeel

Een waardevolle verdieping om een Mindful leven te creëren

Meer warmte, geborgenheid, acceptatie en verbondenheid met onszelf en anderen ervaren

We kunnen steeds beter objectief zien wat er gebeurt in een situatie en er op reageren

We veroordelen onze gevoelens en die van de ander steeds minder: dit wordt als zeer bevrijdend ervaren

We zijn in staat steeds bewuster keuzes te maken: dat geeft vrijheid!

Deze vervolggroep start weer in september. De training zal plaatsvinden in de Andere Praktijk. Ideaal gelegen bij de A2 in Ijsselstein. Overigens kun je de auto gratis voor de deur parkeren.

Investering

€425,- inclusief werkboek met reflectievragen, audiofiles en een gratis deelname aan één stiltedag naar keuze

Inschrijven of meer informatie? Bel ons of laat je gegevens achter op het contactformulier.